怀孕前的准备有哪些

来源：互联网 2023-03-20 13:26:09 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

夫妻共同孕育一个健康的宝宝，需要多方面的准备，在身体状态、饮食调整各个方面都要做好准备。那么，具体怀孕前的准备有哪些呢？

方法/步骤

身体准备：

父母双方的身体健康是宝宝健康的前提，因此，孕前一定要做好体检。有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。

怀孕前的准备有哪些？

生活方式的准备：

双方要为准备良好的精子和卵子创造有利条件，尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

怀孕前的准备有哪些？

物品准备：

决定怀孕后，就应该提前购买一些孕期用品了。尤其是孕妇枕的准备，怀孕后体力下降，常感到疲劳。美国妇产科医师学会建议孕妈保持左侧卧的睡姿，有利于胎儿发育，促进顺产，缓解孕期腰酸背痛等不适。

临床上常会推荐使用产科促愈枕，稳定保持30°左侧卧，有利于改善腰背部循环，分散压力，缓解腰酸背痛等不适，医院待产也可以使用，促进顺产。

怀孕前的准备有哪些？

饮食准备：

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

同时，孕妈和孕爸都按照医嘱，补充叶酸等营养元素，有利于胚胎发育，生下健康的宝宝。

怀孕前的准备有哪些？

精神状态准备：

很多孕妈和孕爸迟迟怀不上孩子，因此变得焦虑，心理压力很大，这反而不利于受孕。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时

其他：

夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

怀孕前的准备有哪些？

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