怀孕前应该做好哪些基本工作

来源：互联网 2023-03-20 13:27:43 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

怀孕前准备工作有哪些？为了生一个健康的宝宝，准爸妈必须要有一个健康的身体。再加上现在环境污染严重、生活节奏快、工作压力大、饮食不均衡、不少人还有抽烟喝酒的不良生活习惯，孕前的准备工作可不能马虎。怀孕前准备工作有哪些呢?

步骤/方法

孕前准备工作之一：做好孕前检查

现在社会竞争激烈，有不少年轻夫妇都有自己的事业，工作压力大、饮食不均衡，因此在准备怀孕前应先到医院做一次全面的孕前检查，了解夫妇的双方身体状况，排除不利于怀孕的因素，保证优生优育。

孕前准备工作之二：保持心情舒畅

夫妇双方在准备怀孕前不能有过大的压力，特别是女性，要保持轻松、愉快的心情，压力过大的时候不适宜怀孕。如果在准备怀孕前有焦虑。抑郁等情绪的女性，最好先进行心理健康检查在怀孕。

孕前准备工作之三：适当进行锻炼

有些女性在计划怀孕后整天宅在家里，导致还未开始怀孕就已开始发福，重庆爱德华医院专家指出，在怀孕前缺乏锻炼不利于体内激素的分泌，体重急剧上升还容易出现妊娠糖尿病，男性也是一样，如果不进行适当的锻炼，精子质量会受到明显的影响。

孕前准备工作之四：科学合理膳食

在怀孕前要克服偏食挑食的不良饮食习惯，应该全面补充营养，但不要大量的进食各类补品，保持营养均衡是关键。建议在孕前三个月就开始补充叶酸。特别需要指出的是，一定要在孕前戒烟戒酒。

孕前准备工作之五：远离有害环境

如果孕妇长期在有放射线、噪音。杀虫剂的环境中，会影响受精卵的质量，容易出现胎儿发育缺陷，严重情况下还会导致流产。所以专家建议准备怀孕的女性要远离有害的物质，减少玩电脑、看电视的时间，在怀孕的前三个月玩电脑最好穿上防辐射的衣服，以免胎儿受到辐射的影响。

以上所说的必须要遵行，不然生出的宝宝健康就会大打折扣

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