如何选购维生素?维生素片哪个牌子好,维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中二是人体一般不能合成，必须由食物供给三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，......
2023-03-20 70
教你如何生一个健康聪明的宝宝
来源：互联网
2023-03-20 13:28:00 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
每一对夫妇都想生一个健康聪明的宝宝，尤其是国家放开二胎政策之后，很多家庭都想再要一个孩子，那么怎样才能生一个健康聪明的宝宝呢？
方法/步骤
1戒烟戒酒
吸烟及酒精对精子都有很大的伤害，因此在打算要宝宝之前男人一定要把烟瘾酒瘾戒掉，最好戒掉半年之后再考虑要宝宝，这样可以保证精子的质量，从而保证宝宝的健康。
远离不良环境
除了戒烟戒酒之外，还应远离一些不良的环境，比如公共吸烟区，酒吧等场所，即使你戒烟了，二手烟仍然对你的身体有所伤害，经常出入酒吧，也难免有克制不住自己的时候，这一点男方和女方都应该注意。
增强身体免疫力
准备怀孕之前男方和女方都要坚持每天做运动，提高身体免疫力，抵抗病毒感染，拥有一个健康的身体。父母的身体健康了，生出的宝宝才能健康。如果在准备怀孕期间出现感冒症状，用药时也一定要谨慎。因为西药绝大部分都是化学药品，对身体有一定的伤害。
注意合理的饮食
平时要养成不挑食的好习惯，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，补充身体所需的各种微量元素。同时在饮食过程中多吃一些可以提高精子卵子质量的食物。
严格控制体重
在准备受孕期间，男方和女方的身体都不宜过重，如果体重严重超标，可以先将受孕时间推后，努力将体重降到标准体重之后再考虑怀孕。因为女方如果体重严重超标，对胎儿在母体内的发育也是有一定影响的。
保持良好的心态
心态对生育的影响也是至关重要的，如果每天工作压力很大，心情郁郁寡欢，这样也会影响到胎儿的成长。所以在准备怀孕时夫妇双方都要保持良好的心态，迎接健康聪明的宝宝的到来。
宠物暂时找人寄养
很多小夫妻都有养宠物的习惯，家里养个小猫小狗，生活也更加有趣味。但是要是准备怀孕的时候，身边还是不能养宠物的，因为宠物本身可能携带细菌，对胎儿有一定的影响，所以在准备怀孕时宠物可以暂时找朋友代养。
怀孕期饮食更关键
怀孕前的准备工作很重要，怀孕之后的贴心照顾也是至关重要的，尤其是怀孕妇女在怀孕期间的饮食。毕竟一个宝宝的孕育需要十个月左右的时间，在怀孕期间一定要多吃含钙，含碘，含宝宝成长所需微量元素的食物，这样有助于孩子身体在母体内的健康成长。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 健康
上一篇：女性孕前如何保健 孕前饮食注意9大禁忌 下一篇：孕前检查的最佳时期
相关文章
- 详细阅读
-
个人体检注意事项有哪些详细阅读
个人体检注意事项有哪些,被检查者的各种准备工作往往都会影响到检查结果，因此不管是个人体检还是团体体检都需要注意体检的一些事项，以免影响检查的结果。那么，个人体检注意事项有哪些?......
2023-03-20 101
-
如何做好怀孕前的准备呢详细阅读
如何做好怀孕前的准备呢,大多数的孕妇及其注重孕期护理，却忽略了孕前准备的重要性，俗话说的好，有了一个良好的开端，那优秀的结尾还远吗？那么如何做好孕前准备呢?下面就有小古我为大家提供一些我所了解到的小常......
2023-03-20 56 怀孕