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男人在准备怀孕时应该有哪些注意事项
来源：互联网
2023-03-20 13:28:39 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
夫妻之间孕育下一代是社会赋予的一个责任，怀孕并不是女性单独的一件事情，需要夫妻双方共同努力，确保优生优育。作为男人，在备孕时，也有很多需要注意的事项，小编介绍下自己的经验。
工具/原料
备孕方法/步骤
1避免到医院照射X光、CT等有辐射的行为，尤其是下半身，更加需要注意，男性应当在备孕前三个月以上没有经历过此类行为；同时，尽量减少或者不去例如机房等辐射大的场所，提高自身精子的质量。
不能因为工作繁忙而忽视了睡眠，保持一个良好的作息习惯，有规律的睡眠能够有效提高身体健康，使得自己时刻保持在一个精力旺盛的状态，这样才能够孕育出健康的下一代。
另外还要注意解压，怀孕不是一蹴而就的事情，压力过大反而会适得其反，要知道，孩子与父母也是讲究缘分的，该来的时候自然会到，不会缺席；工作、生活的压力也要适当的放一放，尽量保持轻松活泼。
这一条很多人都做不到，就是戒烟戒酒，对于嗜酒如命、老烟枪，切记，找个时候必须要戒掉，多为自己的孩子考虑下，烟酒中的大量有害物质会对以后孩子产生非常大的影响。
多吃一些富含锌的食物，比如水果中的苹果、各种鱼类，这样能增加精子数量和活力，减少胎儿畸形的可能；蛋白质也是需要大量补充的，可以多吃些瘦肉、蛋类等，鳝鱼、韭菜这些也是要多吃。
减少吃夜宵的次数，烧烤、火锅等尽量不要去吃。
锻炼身体，每天可以和妻子一起锻炼，比如吃好晚饭跑跑步、打打羽毛球这些都是非常有益的，有条件的可以去游泳健身。
拥有一个健康的体魄才能在夫妻生活时更加愉悦，让妻子享受在其中，这样怀孕的怀，宝宝会更健康更聪明更强壮。
穿衣方面，不要穿那种紧身衣，夸张点的就像游泳运动员的比赛服，衣服勒紧下半身，使得精子持续处于亢奋状态，反而不好。
多穿些宽松的服饰，这样人也会比较放松。
注意事项
若有帮助，甚是荣幸备孕前可以去医院做个孕前检查以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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