如何选购维生素?维生素片哪个牌子好,维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中二是人体一般不能合成，必须由食物供给三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，......
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准备怀孕，男人应该怎么补，注意什么
来源：互联网
2023-03-20 13:32:53 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
1、不抽烟、不喝酒,戒掉不良嗜好。酒精进入体内,会引起人体的染色体畸变和基因突变。
2、适量运动,增强体质,尽量少吃药。
3、多吃含锌含钙的食品,锌有利于精子形成,钙是合成精子顶体的重要物质,如:动物内脏、海鲜、坚果、肉、蛋、奶、果蔬。如果要精子含量低,活动量差,可以适当补锌补钙
4、多吃黑色食品,补肾,如:黑木耳、黑豆、黑芝麻等。
5、不泡澡,水温长时间过高会导致精子停止发育,成熟的精子则失去活力,应该用温水淋浴。
6、不喝可乐,少吃大蒜,都有杀精的成分。
7、远离各种辐射源。
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