如何选购维生素?维生素片哪个牌子好,维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中二是人体一般不能合成，必须由食物供给三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，......
2023-03-20 72
准备怀孕饮食注意[32]吃点防辐射早餐
来源：互联网
2023-03-20 13:28:45 47
防辐射早餐
加工不用十分钟 保证营养一整天
材料：发面圆烙饼1个，卤猪肉50克，小油菜100克，蓝莓50克，鲜奶60克，酸奶120克。
做法：1.将小油菜焯熟，捞出沥水，待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香，再放入盐、白糖、酱油、鸡精和清水，汤汁黏稠后，淋在油菜上即成。
2.将发面饼横向剖开，把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后，放入剖开的圆烙饼中。
3.蓝莓、鲜奶、酸奶放在榨汁机内榨汁饮用。
油菜具有抗辐射功能，从中提取出的天然辐射保护剂，对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素，是保护视力的有效物质，酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。
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标签： 防辐射
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