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宫寒该如何进行调养
来源：互联网
2023-03-20 13:37:54 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
所谓宫寒，是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”，中医理论解释宫寒为女性肾阳不足。很多宫寒的女性都会在来月经时感觉腹痛、发凉，有些还会气短乏力、浮肿，甚至还有失眠、多梦、头痛、头晕等症状。对于备孕女性来讲，子宫是未来的宝宝落户在妈妈体内的“家”，而子宫温度偏低，就会造成即使怀孕也较容易流产的后果，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境是有必要的。
调养的方法
1少吃生冷食物。吃凉食须有尺度，比如吃冰激凌一天不超过两个
2运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
3别在凉的环境久待。比如在办公室备外套或披肩，别坐在空调下面等。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直攻子宫。
4保持心平气和的心态。过劳或易怒都会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。
5不要熬夜。晚上23点到午夜1点（也就是子时）是人体阴阳交接的时候，这时是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候，也是睡眠的最好时间，备孕女性要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化而作息
注意事项
忌生冷食物以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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