如何选购维生素?维生素片哪个牌子好,维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中二是人体一般不能合成，必须由食物供给三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，......
2023-03-20 70
怀孕前的准备
来源：互联网
2023-03-20 13:33:18 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
不论是女人亦或者男人，对于迎接小天使的重大使命，都是要做好充足的准备的！
要知道，每一位小天使 都是上帝牵着手 来到人间的！我相信每一位新人都会认真对待的！
工具/原料
储备必备的营养·维生素及微量元素戒除不良习惯方法/步骤
11·女孩子还孕前应该做好的准备。
优生学家的研究证明，女性在怀孕前应做好优生的准备！
2了解自己的体重
如果体重低于正常值，以适当的增加饮食，锻炼身体，是自己的体重达到便准。储备足够的营养，为将来胎儿的正常发育生长打下一个良好的基础。
而超重的女性，最好在怀孕之前适当的减肥，待降到标准体重后再怀孕。因为孕期体重还要增加12.5千克，过于肥胖的女性，如果体重指数 即体重（千克）与身高（米）的平方之比大于24，则易发生高血压··糖尿病··巨大儿··难产等并发症。
3储备必须的营养 · 维生素及微量元素
准备怀孕的女性，可多吃些牛肉 ·动物肝脏 ·绿色蔬菜 ·乳制品 ·谷类 ·海产品等。这些元素韩钙 ·铁 ·叶酸 及微量元素较高。
4戒除不良习惯
吸烟 ·饮酒 ·吸毒等对精子 ·卵子及受精卵均有毒害作用，应在怀孕之前先戒除。等怀孕后再戒，往往为时已晚。
5避免工作环境中的不良因素
如放射线 ·噪音 ·化工原料等，有条件者应适当调换工作岗位
注意事项
戒烟酒毒等最好越早越好！怀孕前半年克开始吃叶酸以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 怀孕
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