备孕期饮食注意事项

来源：互联网 2023-03-20 13:33:33 59

备孕期饮食很关键，我们应注意相关事项

方法/步骤

　1.避免吃各种“污染”食品

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。蔬菜水果等要洗净后再食用，避免农药残留。

　　2.避免吃含咖啡因的食品

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。

　3.避免吃不熟的烧烤类食物

　　当人们接触了感染弓形虫病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时易被感染。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状，而当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形等。

　　4.避免吃腌制食品

　　腌制食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体十分不利。

　5.过敏性体质的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏的食物（致敏食物常因人而异）对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

　　6.男性慎食“壮阳药物”，女性慎用减肥药品

　　“壮阳药”虽能够改善男性的性生活质量，但它却极有可能影响精子的质量与活动能力。而减肥药很有可能对女性身体产生毒副作用，对卵子造成伤害并影响受孕。

更多注意事项请参考www.maqi1987.cn/jj/ef.html

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