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2023-03-20 58
如何生个健康聪明宝宝
来源：互联网
2023-03-20 13:33:39 46
现在提倡优生优育，我们大家都期望能生一个健康聪明的宝宝，所以孕前的准备工作很重要哦，大家可能都认为女性是最重要的，也都关注女性的孕前检查，其实跟男性也有很大关系，小编给下面给大家讲讲男性的最佳备晕
方法/步骤
1改变不良的生活嗜好：在准备怀孕的前半年男性应该戒烟、戒酒，使自己的身体处于良好的状态，这样可以使精子活性更高，有利于受孕，而且精子质量会更好，是生一个健康聪明宝宝的首要因素哦
年龄：女性的最佳生育年龄是24到29周岁，男性的最佳生育年龄是30到35周岁，这个时期男性的精子活力最高，有着强大的生命力，最适合生育，女的最晚不要超过30，男性不超过35周岁。
运动：在准备生育的前半年，男性除了要戒烟戒酒改变不良嗜好外，还要做一些体育运动劳逸结合，运动时间可以根据自己的身体状况适当的制定，一般每周三次以上是最好的，另外生活中要多见见阳光，多呼吸呼吸新鲜的空气。
饮食：在饮食方面要做到不偏食，不挑食，保证营养的均衡，少吃肉类，过多的大鱼大肉容易诱发前列腺的疾病，要以谷物和蔬菜为主，良好的饮食习惯，保证身体的健康。
保持心情舒畅：不管是男性还是女性，都要保持良好的心态，争取做到心态平和，学会排解不良的情绪，不要有过多的心理负担。
性生活：对于夫妻生活也要顺其自然，没有不行，过多了也不行，尤其不要为了过分的追求持久，高质量的夫妻生活，而乱服用补药
注意事项
小编希望你们能够早日得到一个聪明健康的宝宝！有用的请点赞哦！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 宝宝
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