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准备怀孕饮食注意[15]提前调理提高孕质量
来源：互联网
2023-03-20 13:34:34 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
新婚不久的小牛已经开始“造人”计划了，可是她觉得自己例假不够规律，担心体质不够好，希望先找中医调理一下自己的身体。而张英刚做了妈妈，当初是意外怀孕，担心了好久，幸好孩子平安健康，可是和她一起去医院检查的另一位孕妈就没那么幸运了，意外怀孕3个月才去医院做B超检查，发现子宫畸形，很容易流产。孕前养好自己的身体，就等于给了宝宝一个良好的土壤，它才能健康地成长。
按体质调养
气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。
生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。
适合气虚者的药膳：人参莲肉汤、黄芪红枣茶
血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
生活饮食注意事项：注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
适合血虚者的药膳：人参当归炖母鸡、红枣茶
阴虚者：一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。
生活饮食注意事项：在生活上要注意不要熬夜，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥易上火，适合凉补。
生活饮食注意事项：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。
适合阳虚的药膳：人参虫草鸭、党参红枣茶
肝郁气滞型： 经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。
生活饮食注意事项：注意情绪疏导，减轻压力，多去户外走走散散心。
适合肝郁气滞型者的茶饮方：玫瑰花茶
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