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如何做好怀孕的心理准备
来源：互联网
2023-03-20 13:38:41 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
怀孕生子也是一种情感体验，期间心情不免跌宕起伏。在怀孕的九个月中，心情或许在激动、快乐、担心和沮丧中变幻不定。所以，做好怀孕的心理准备至关重要。事先想想自己的情绪和身体会发生怎样变化，这将让你更有信心备孕。不妨试试这些办法做好怀孕的心理准备。
工具/原料
人方法/步骤
1坦诚交流。恋爱关系稳定时，和爱人达成一致很重要。一起要孩子的决定将成为一生中最重要的决定之一。彼此坦诚交流下自己关于建立家庭的打算和心愿。[1]
在成立家庭之前，有许多重要的问题和担忧需要共同讨论。一些人对家庭的发展有具体的时间线，还有些人只关心孩子的数量。
就建立家庭进行方方面面的讨论，这是在心理上做好怀孕准备的第一步，这也说明你们足以为人父母了。
你若是觉得不确定，那也没关系。告诉爱人，“我有些重要事情和你商量，我很紧张，所以请耐心点听我说。”
表达清楚。告诉爱人你现在对于怀孕的想法。若有任何顾虑，就坦率直言；若是觉得已经准备好怀孕生子，也要清楚地告知对方。[2]
阐明自己的感受。可以说，“我认为咱们已经准备好更进一步了，该认真考虑要个孩子了。”
在关系稳定时提出。在恋情初期，提出备孕的想法不太现实。
若是情感或经济正处不稳定期，那不妨等稳定下来再考虑生育。若是爱人提出怀孕的时机不恰当，问问对方能否以后再讨论这件事情。
倾听对方。要记得怀孕这件事双方应意见一致。若是爱人有异议，那么要尊重地听对方的想法。有什么不明白的地方，多问问就是。[3]
例如，试试改述。你可以说，“你是说还没做好停止出差的准备，对吗？”
若是爱人仍立场不坚定，要体贴对方。可能得花点时间让对方跟上自己的思路。
不要纠缠不休，说个不停。再重提此事之前先缓个把月，给爱人点时间想想你说的话。
做些调查。考虑做出人生中的重大改变时，获悉大量信息很有必要。找寻有用且有建设性的信息来支撑与爱人的谈话。不妨事先做好调查，找寻有用资源，使双方更好理解未来会发生的事。[4]
不如从印刷资料开始，如父母及宝宝服务团体印制的自助指南，怀孕手册，育儿手册，自我发现图书和相关资源等。这些资料将助你俩发现更多与怀孕相关的身体与心理问题， 包括面临的风险和压力。
此外，务必在孕前先补充相关知识，也要看看幼儿教育问题。多看点养育孩子将如何改变自己生活的资料。
跟随思想动态。密切关注自己的想法和情绪，以便更容易沟通。这样也能帮你投入到问题之中，和爱人好好商量。不妨写下日志，记录所有怀孕心路和感受，包括准备怀孕的决定。[5]
这样做还有个更实际的因素，就是能使你追踪自己在怀孕期间心情的起伏变动。
日志可以包罗万象，帮你从五花八门的信息中理清思路，可以抒发情感，可以比较所有婴儿用品的价格，也可以写医学笔记。
记得记录与爱人或伴侣谈话中获得的信息，从朋友家人中得到的建议，还有从印刷资料中获取的事实。
构建时间线。在你做好准备怀孕之前记得采取避孕措施。意外怀孕是最让人觉得没做好准备的原因之一。与爱人商量下最合适的避孕措施。[6]
准备怀孕时合理规划以免这些担忧，而选定时间后只需要放弃避孕措施既可。这样一来，便可对结果有所掌控，也可依自己的意愿建立家庭。
选择对你和爱人最佳的策略。可以试试子宫帽、宫内节育器或避孕药等，避孕套自然也在选择之列。
和医生商量，确定最适宜你身体状况的计划生育法。可以寻求周边计划生育组织的帮忙。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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