如何选购维生素?维生素片哪个牌子好,维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中二是人体一般不能合成，必须由食物供给三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，......
2023-03-20 70
要生一个聪明健康的宝宝，结婚前应该做些什么
来源：互联网
2023-03-20 13:42:23 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
生一个健康聪明的宝宝，是很多青年夫妇的梦想，当然，择偶很重要，婚前检查也是必须的，但是，仅靠父母良好的素质是难以保证优生的。准备怀孕的夫妇应该在婚前半年就要做好各种准备。
工具/原料
各种豆制品、肉类食品及水果等；各种中等强度的健身器材和工具。方法/步骤
1男女双方都要戒烟戒酒。吸烟能使妇女子宫收缩，不利于精子着床。香烟燃烧产生的苯丙蒽能引起细胞突变，进而引起胎儿发育不良。酒精对男性精子质量、怀孕后胎儿肝脏、脑部发育、神经系统都有极大的危害。
怀孕前提前半年要加强营养，要多吃些水果、肉类、豆制品。这样可以让子宫内膜储存更多更合理的养料供给早期胚胎发育。
夫妇都要保持良好的情绪，怀孕前情绪不好，会影响精子的质量和母体激素分泌，影响以后胎儿质量和健康
经常呼吸新鲜空气，改善工作条件和生活环境。新鲜空气对于增强精子活力，提高胎儿质量非常重要。所以怀孕前一定要防止污染，谨慎服药，不要在恶劣的环境里工作和生活。
男子不要穿紧身裤。穿紧身裤一是不利于散热，影响精子活力；二是影响精子供氧，导致精子低质量。
开展一些适度的体育锻炼。不进行任何锻炼，身体就容易肥胖，会影响心肺功能和摄氧能力。锻炼过于剧烈，对精子质量也会有影响。建议以慢跑、体操、散步为主；尽量不参加足球、篮球、长跑等剧烈运动。
注意事项
以上几点经验，最重要的是要保持良好的情绪和心态。因为情绪、心态能影响到与生育有关的很多因素。以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签：
上一篇：准备怀孕注意事项 下一篇：这些食物会引起不孕，慎选！
相关文章
- 详细阅读
- 详细阅读
-
如何做好怀孕前的准备呢详细阅读
如何做好怀孕前的准备呢,大多数的孕妇及其注重孕期护理，却忽略了孕前准备的重要性，俗话说的好，有了一个良好的开端，那优秀的结尾还远吗？那么如何做好孕前准备呢?下面就有小古我为大家提供一些我所了解到的小常......
2023-03-20 56 怀孕
