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孕前准备需要注意什么
来源：互联网
2023-03-20 13:43:49 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多人可能意外怀孕，意外怀孕的话如果前期不注意，吸烟喝酒等不良习惯，可能会对婴儿造成一定的影响，所以在准备怀孕之前还是需要做一些准备的，今天小编就给大家说一说，孕前准备需要注意什么，希望可以帮助到各位准备怀孕的朋友们。
方法/步骤
1首先这个备孕前三个月要吃叶酸，相信很多人都知道，这个叶酸是需要补充了，为了防止宝宝畸形，当然也有说可以怀孕之后在吃也是可以的，我给大家的建议是要提前吃哦！
当然对于才开始不打算要宝宝，现在准备怀孕的，可能准备怀孕之前吃避孕药的，这个夫妻最好也要注意一下，如果打算要宝宝了，最好等到服用避孕药三个月之后在打算怀孕。
很多研究表明，不良的生活习惯，如果是经常酗酒或者抽烟的话，这些习惯做好提前半年改掉，为了生个健康的宝宝，也需要坚持一下，这样生出的宝宝才比较健康，
夫妻双方打算要宝宝了，两个人就要开始锻炼身体了，因为锻炼不仅可以强身健体，还可以提高精子以及卵子的质量，这样可以让怀孕变得比较简单，否则两个人身体都很虚弱的话，可能会导致怀孕困难。
在准备怀孕之前，最好控住住自己的体重，当然不能太胖，也不能太瘦，太胖太瘦对于怀孕都是比较难的，最好控制体重在推荐体重范围之内。
夫妻双方还应该控制饮食，合理搭配，学会吃一些真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。晚上可以喝一杯热牛奶哦，这样有助于睡眠，也能补充身体所需要的物质。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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