高考前家长如何帮助孩子放松心情,一年一度的高考即将来临。我的咨询室里、围脖私信里，很多家长或考生都异口同声“求消除紧张的方法。”在这里，就和大家分享我的一些感受和经验。希望家长们能帮助孩子放松心情，准......
2023-03-20 473 高考
克服紧张的方法
来源：互联网
2023-03-20 14:26:01 477
紧张是每个人都会产生的，只要掌握方法，克服紧张并不是什么难事。
方法/步骤
交流控制法；
如果是交流时紧张，则只要将注意力放在别人声音上，就能缓解你紧张心情。
回避目光法：
在大庭广众下演讲，心情难免有些紧张。特别是群众下产生的小杂声，此时你应该回避目光，保持良好心情继续演讲。
呼吸放松法：
每当你紧张时，只要将身体比平常放松，刻意加深呼吸，能克服当前的紧张。
注意转移法：
紧张时，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
吃疗法:
你看没错，身上有没一两块。有就去买块面包，或蛋糕，或饼干等耐吃的东西。此时你还紧张？
注意事项
- 其实紧张并不是什么可耻之事，在你信任的人面前表露出来也是一个好的选择。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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