高考前家长如何帮助孩子放松心情,一年一度的高考即将来临。我的咨询室里、围脖私信里，很多家长或考生都异口同声“求消除紧张的方法。”在这里，就和大家分享我的一些感受和经验。希望家长们能帮助孩子放松心情，准......
2023-03-20 473 高考
如何克服拖延症
来源：互联网
2023-03-20 14:26:10 316
是不是明明考试就在眼前，却要一直拖到考前一天才开始复习；每天早上明明闹钟是7点起床，却偏偏要赖床10分钟甚至几个小时。这一切的症状都是拖延症，现在小编根据自己生活经验教您几招
工具/原料
- 计划表，一元硬币，或一元纸币
方法/步骤
拖延症的根源。拖延症其实是因为你害怕你所要做的事情，这是根源，但在本质上的一个原因是你没有真正意识到事情的重要性。以下根据此本质来制定计划表。
制定计划表。把你今天准备做的事情列出来，注意把最重要的事情进行一个排列，把最重要的事情排列在前头。挑选最重要的20%，其余80%都去掉，作为可做可不做选项。
计划的坚持策略。很多人做事都是三分钟热度，一旦过了热情期怎么办，于是我发明了一项类似赌博和游戏的持续热情机制。
短期反馈和奖励机制。一个计划很难被执行，而游戏和赌博可以很容易沉迷，主要是其反馈机制和奖励机制很短，所以在克服拖延症方面我们应该借鉴这一机制。
用一元硬币和纸币设立专项旅游基金。大致500元就可以，当你完成你制定的一项计划的时候，奖励10元，并把奖励放在显眼地方，未完成，就把奖励从基金中扣除。一旦完成后，用这些基金买自己想买的，随意花。
执行计划，克服拖延症终结篇。计划的执行最主要的就是理解核心区域的短期反馈，只要有反馈，一般都能坚持下去。
注意事项
- 大家可以深刻反思为什么赌博和游戏为什么让人着迷。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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