高考前家长如何帮助孩子放松心情,一年一度的高考即将来临。我的咨询室里、围脖私信里，很多家长或考生都异口同声“求消除紧张的方法。”在这里，就和大家分享我的一些感受和经验。希望家长们能帮助孩子放松心情，准......
2023-03-20 475 高考
怎样克服害怕的心理
来源：互联网
2023-03-20 14:26:17 490
恐惧、害怕与生俱来的，但是我们可以通过后天来改变这种状态，这也就导致了有的人遇事不害怕，有的人则很害怕的原因，下面我们讲一下，如何克服害怕。
工具/原料
- 自信
方法/步骤
害怕的定义：遇到事情往往恐惧、惊慌，失去应有的冷静。
害怕的表现：可以感受到自己心跳突然加速，大脑空白，冒冷汗等，心里承受能力弱，往往一小点事情就可以让你惊叫，心跳加速，一脸惶恐不安的模样，有部分人甚至短暂的不能说话、走动和呼吸，但是大部分人的心里承受能力都是正常的，下面我们通过一个例子来学习如何慢慢克服害怕。
例如：有3个人一起去鬼城玩，一男两女，而男的在其中的表现是，遇到吓人的，没有惊叫，但是心跳和表情都有改变，而剩下的两个女生，第一时间发出了尖叫声，并且心跳加速和表情变化，这其实是男性和女性的正常表现，都提现出对突然出现的未知事物的害怕。
遇到这样的事情，我们可以提前做个心理准备，把在中途可能会遇到的事情，都在脑袋里面想一遍，并且给出遇到这些事情时如何处理，这样当你有准备之后，遇到事情时就不会那么害怕了。
如果遇到的是突发事件，而你之前又没有准备，那么该怎么克服？还是在日常生活中，多锻炼一下自己的胆子，让自己自信起来，多处理事情，多动脑，这样当你遇到突发事件就可以降低害怕指数。
其实所谓的克服就是心理改变对事情的认知，多接触，多害怕，在害怕中站起来，次数多了，时间长了，自己也就不那么害怕了，你想想，例如：上次遇到的比这次的还害怕，那你对这次也就不那么害怕了，毕竟不管什么第一次，都是比较害怕的，不是吗？
注意事项
- 不多说，自己多经历，就可以克服的，当然前提是你能有一颗能在逆境中成长的心
- 本经验由“凡尘旧梦独自殇”撰写，如有不足之处，还请谅解！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
