高考前家长如何帮助孩子放松心情,一年一度的高考即将来临。我的咨询室里、围脖私信里，很多家长或考生都异口同声“求消除紧张的方法。”在这里，就和大家分享我的一些感受和经验。希望家长们能帮助孩子放松心情，准......
2023-03-20 456 高考
高考时家长应该注意哪些事情
来源：互联网
2023-03-20 14:27:59 165
时光如梭，离一年一度的中高考时间越来越近，家里假如有一个参加考试的孩子，家长还有许多事情要做。我们应该注意哪些事情呢？
方法/步骤
只要孩子在看书，家长就不要再督促孩子如何学习了，因为家长假如再督促孩子的话，孩子的心里压力就更大了。对孩子的复习反而不利。
要注意孩子的饮食、起居，这时候的饭菜应适当的增加些鱼肉等肉类食物，最好每天吃半斤至8两主食、1斤青菜、半斤水果、1个鸡蛋、200毫升牛奶、1两豆腐、1两鱼虾、2两瘦肉、半两油、6克盐、饮温开水6-8杯（尽量不喝、少喝碳酸饮料）。
主食。在很多家长的观念中，鸡鸭鱼肉比米面有营养。尤其是大考前夕的餐桌上，主食的重要性往往被忽略，有的家长给孩子煲了靓汤或做了一桌好菜，会让孩子少吃几口饭，多喝碗汤、多吃块肉。而实际上，这是不科学的。据介绍说，人体生理活动、体力和脑力活动所需的能量大部分是由碳水化合物供给，
在备考期间作息时间一定要安排好，不宜复习得太晚，最好在晚上10点半左右就休息，早上6半点之前起床。睡不着觉，也属于正常现象，要给孩子说明，别让孩子因为没睡着觉就感觉压力很大。每天可适当做慢跑、做操、跳绳、踢毽子、打羽毛球的运动；也可以在室内伸伸懒腰、深呼吸、远眺等舒展性的活动，保持身体的良好状态。
晚上可让孩子观看一个小时的新闻或孩子自己特别喜欢的节目。
家长在备考期间一定要让孩子的生活有规律，保证孩子吃好、休息好，尽量减轻孩子的心理负担，总之给孩子一个好的家庭环境，给孩子一个好生活空间，孩子才能更好的去发挥思维、才能更好地发挥出自己的潜能、才能取得更好的成绩。
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