如何克服恐惧心理

来源：互联网 2023-03-20 14:28:05 461

一个人，不论能力有多牛、意志有多顽强，但是人无完人，每个人都有自己或多或少、或大或小的弱点，尤其是每个人都会有内心恐惧的对象，而这个“对象”可能以不同的形态而存在。世间万物总是让人意想不到，可是，小编认为，并没有所谓“天不怕地不怕”的人存在，只是面对自己的内心，你愿不愿意承认自己“弱小”的一面呢？小编认为只有敢于承认自己的弱点，才能对症下药真正去克服自己的不足与恐惧。

如何克服恐惧心理？

工具/原料

时间
决心

方法/步骤

认识恐惧的危害

恐惧是个人心理、精神感受到紧张、压迫的一种情感状态，以至于人们总是本能的选择去躲藏、逃避恐惧“对象”。因为恐惧心理会让你神经紧绷、注意力不集中、胡思乱想直到越想越糟后把自己禁闭在内心那个充满恐惧的匣子里。如果不去直面克服，每当内心反复时，会让你变得越来越消极，永远沉沦于此无法自拔。

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认清自己

如果想拥有一个积极阳光的人生，就不要给自己留“后患”！每个人都希望自己会更好，可是，当你能更好的时候，谁都不希望因为一时的恐惧剥夺你想变得“更好”的机会。那么，没有谁比你自己更了解自己，只有认识自己—“我需要什么、害怕什么？我为什么要让自己有牵绊，为什么不能更好一点？”，想变得更好就不能被困难打倒，因此，认清自己是克服困难、克服恐惧的前提。

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思考反省

要克服恐惧，就必须深挖自己的内心，到底为什么恐惧、到底应该怎样才能克服恐惧？！想让自己变得更强、更好，就必须战胜恐惧心理，才能所向无敌。

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心理暗示

人的潜能是无限的，但是潜意识的力量亦是无穷的，因为自我暗示直接影响人们的思想和行为，很多时候，内心的恐惧来源于自己内心的心理暗示，是自己放任意识往消极的一方倾斜，不断告诉自己这样很可怕、做不到，所以导致恶性循环，终究无法正面对峙内心的恐惧，任由它侵蚀自己的身心。

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调节情绪

情绪是由思想决定的，只有保持积极的正面思想，才能有效排解压力；学会为自己减压，才能更好地控制情绪，这样才能更好地让身心、生活形成良性循环。有个小窍门推荐给大家：多想想自己拥有什么，而不要过多去计较没有得到什么，所谓“无欲则刚”，涵义就是只有让自己心态平和的珍惜并过好每一天，以良好的心态和情绪对待每一件事情，才能无所畏惧！

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提升自信心

想战胜恐惧心理，除了正面应对，还需要有资本去应对，而这个资本就是自己的自信心，很多事情在没有做之前人们总是会先入为主的怕失败、怕犯错、极力否定自己，从而形成恐惧心理，所以我们应该对症下药，拿出勇气，而勇气来源于自信心！想变得更好的人是积极的人，积极的人拥有一身正气，只要肯学、肯做、肯付出，哪里有困难不能战胜。恐惧总是来源于自己内心，来源于先入为主的否定意识，因为不自信，所以习惯性的去逃避。因此，让自己做更多积极的事情，这种正能量必定反馈于自身，从而让自己更加自信！

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