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2023-03-20 451 高考
每个人的性格都是不一样的,很多人的性格比较急躁,对他人的要求也比较高,所以当人或者事情达不到他的要求的时候,就会容易生气,说出一些伤感情的话或者做出一些不理智的事情。接下来就说说容易生气的人怎么调节自己的情绪?
第一时间冷静方法。
感觉自己要生气了,第一时间不是在现场继续酝酿自己的不良情绪,而是想办法先离开现场,去做其他的事情或者坐下闭眼睛休息,不要跟让自己生气的人在一起。
反思方法。
每次生气发脾气以后,要好好的反省自己。不要认为生气能解决问题,生气后,不但对自己身体健康有影响,还会影响与其他人的感情,或者造成一些经济损失,可以说弊大于利。
记录方式。
每次生气以后,要给自己做一个记录,写一下自己为什么会生气,有没有解决的办法。大多数事情是可以通过好好沟通或者其他的技巧去解决的。
开阔眼界。
一般喜欢生气的人,都是心胸不够开阔的人,眼界要比较狭窄。如果到外面多看一看,看看其他人的生活,就会觉得很多小事都是不值一提的,值得开心的事情还是很多的。
找到其他发泄途径。
在自己受了委屈或者遇到不如意的事情的时候,不要用生气的方式发泄情绪。可以去玩一些自己感兴趣的事情,比如去看看花,看看喜剧电影,或者干脆好好睡一觉,醒来后情绪会好很多。
学习方面。
每天坚持看积极向上的书籍,学习各种心理知识,提升自己的素质。教育孩子要讲究方法,不要随便生气,以免影响亲子关系。对待工作上的人际关系、团队合作,最好顺其自然,不要对别人要求过高。
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2023-03-20 398 高考