高考前家长如何帮助孩子放松心情,一年一度的高考即将来临。我的咨询室里、围脖私信里,很多家长或考生都异口同声“求消除紧张的方法。”在这里,就和大家分享我的一些感受和经验。希望家长们能帮助孩子放松心情,准......
2023-03-20 451 高考
高考期间的饮食安排,首先要干净卫生,让孩子吃饱。给予孩子优质的营养,丰富、易消化、吸收。比如选择鸡蛋、鱼、瘦肉、充足的主食、多种水果、喜欢的青菜、酸奶等食物。不要迷信补品,不要强迫孩子吃补品。
高考期间的饮食安排原则一
考试前或考试中不要吃各种保健品,因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用某种补脑保健品也不用突然停掉,仍然按照平时的剂量吃即可。否则,都会造成消化系统的紊乱。
高考期间的饮食安排原则二
考试期间,考生必须吃早餐,即使是有不吃早餐习惯的考生,也要强迫吃一些,否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。
高考期间的饮食安排原则三
午餐要吃得比平时少一些,大概七八分饱就可以了,否则容易肚子胀。如果考生食欲不好,可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等,可以刺激胃液分泌,增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶,帮助促进消化。
高考期间的饮食安排原则四
晚餐吃多少与休息时间有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。以半荤半素为宜,晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜,例如大白菜叶、芥兰、芹菜等,因为这些食物易引起胃肠紊乱。
高考期间的饮食安排原则五
高三老师总结出一条迎考饮食规则:凉茶慎饮,汤水温凉,西瓜少吃、荔枝不沾,样样适量,搭配多样。
晚餐不要让孩子过度饱食和吃得太晚,以免孩子睡得不舒服,影响睡眠质量。
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2023-03-20 397 高考