高考前家长如何帮助孩子放松心情,一年一度的高考即将来临。我的咨询室里、围脖私信里，很多家长或考生都异口同声“求消除紧张的方法。”在这里，就和大家分享我的一些感受和经验。希望家长们能帮助孩子放松心情，准......
2023-03-20 453 高考
高考前如何调节心理
来源：互联网
2023-03-20 14:36:00 348
由于高考是人生极为重要的转折点，而且其分数的高低直接影响考生以后的发展。因此在高考来临之际，大部分考生的心理都会或多或少的出现异常变化，比如难以入睡、紧张、注意力不集中、饮食不振等诸多原因。兼于高考的重要性，因此对于大部分考生所出现的不正常心理，也是一种可以理解的表现。其实导致此类现象发生的根本原因在于缺乏足够的自我心理调节能力。那么该如何调节自我心理，以积极、正常的心态来面对高考呢？也许下面的方法可以为您解答心中的困惑。
方法/步骤
正视自己，用正常的心态去参加高考
在高考前，应该对高考有一个正确的认识，千万不要制定过高的目标，因为过高的目标在高考时会影响自己的正常发挥，及有可能导致发挥失常的情况发生。相信此类情况的发生不胜枚举，许多考生就是因为目标过高而导致发挥失常。
自我暗示，加强自我心理调节能力
通过不断的自我暗示和激励，不断加强自我心理调节能力的训练，尤其是加强对来自家庭其它因素所施加压力的调节能力。相信父母都希望自己的孩子有一个好的发展和前途，但是不能强迫孩子实现太过的目标，如果这样，及有可能使孩子产生强迫心理，影响高考时正常能力的发挥。
查漏补缺，让注意力集中在自己薄弱知识上
考前充足的复习，是正常应对高考的关键。在高考前的最后冲刺阶段，应该将注意力集中为薄弱知识上，这样在考试时就不会因为不会做题而产生过度紧张的心理，从而更有利于正常做题能力的发挥。
坚持平常心，用平常心来面对高考
坚持每天正常的作息时间，不要特意去安排饮食品种，多吃一些易消化的高蛋白食品，同时加强体育锻炼，增加身体抵抗力。要有正确的心态，把高考当做人生中的一次经历，而非转折点，这样才能在考试中正常发挥自己的水平和能力。
保持正常的人际关系，和谐心态面对高考
在高考来临之前，应当与家庭成员保持和睦相处，与同学保持正常的人际关系。这样才可以把整个心思全放在学习上，从而有力避免了精力的分散。如果同学之间发生了矛盾，在这个时候也应该采用积极主动的方式，与对方和好，避免将这种矛盾带入考场，影响考试的正常发挥。
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