高考前家长如何帮助孩子放松心情,一年一度的高考即将来临。我的咨询室里、围脖私信里，很多家长或考生都异口同声“求消除紧张的方法。”在这里，就和大家分享我的一些感受和经验。希望家长们能帮助孩子放松心情，准......
2023-03-20 474 高考
高三老师教你面对高考如何减压
来源：互联网
2023-03-20 14:36:17 101
缓解压力，面对即将到来的高考，是十分重要的一件事。不仅关系到成绩，也关系到高考前后的身心健康。
高三“鸭梨山大”，心里有时多少会有些难以承受，以至于有很多人在考后会出现考后忧郁症，或者是回想起来都觉得怕。
详解
一、沟通
相信这个方法大家也该是从小听到大的，和亲人、和朋友、和同学、和老师。
沟通是一个缓解压力的好方法。
无论是打开心结，或者是平常的聊聊天，甚至是八卦、吐槽......诸如此类的都可以。
沟通的方式不只是限于面对面、一对一，而是可以多元化地、多方面同时进行。
书信、QQ、MSN、贴吧、电话、视频......生活在现代化的我们，完全可以利用身边的一切资源。
二、远动
一定量的远动不会影响你的学习，相反，还会让你提高效率。
在运动过后，因为脑部得到了放松，有助于你从疲劳状态中恢复过来。
如果是实在条件不允许，也可以在坐久之后起来离开座位走一下，或者伸个懒腰、按摩一下太阳穴，以缓解一下疲惫感。
三、音乐
无论是唱歌，还是听音乐，都不失为一个好方法。
这个时期听的歌最好是一些励志、激情的歌曲，或者是纯音乐。
励志的音乐可以给人以积极的心理暗示，特别是这个时期，更是需要一些自我肯定。而激情的音乐，则能将你带出疲惫不堪。
要听舒缓是可以，但是不提倡听伤感音乐。既然励志的音乐可以给人以积极的暗示，那么反过来，伤感的音乐就会给人带来相反的情绪。长期以往，会导致你在不知不觉间，慢慢地会有否定自己的想法。
所以，要听舒缓的，最好是听纯音乐。
在这里，要听纯音乐的，推荐Bandari（班得瑞）的作品。
略点
一、文字
哪怕只是寥寥数语，也可得片刻释放心灵。
二、画画
心平静气地画一幅画，给自己即将结束的高中三年留下最后一道痕。
三：美食
吃货的世界，你懂的......
另外还有其他诸如舞蹈、乐器、摄影等方法，在此就不再多说了。不管怎样去释放压力，做一些自己喜欢做的才是关键。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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