父母怎样做孩子的榜样,都说父母是孩子的第一任老师，那么老师怎么做，孩子肯定都会有意无意的去学。但人无完人，父母也是普通人，也会犯错误，也会有教育，育儿方面的误区。重要的是，知错就改，行不通，就掉头，不......
怎样给喂奶的妈妈选择饭菜
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介绍育儿知识。
工具/原料
- 饭
- 钱包
方法/步骤
产后头几天要吃软食，餐次要适当，一天吃上4～5餐，每餐不要过饱。
喂奶期间不要忌口，米、面主要供给热量；适当的粗粮细作，不仅维生素多，而且热量高。
鸡、鸭、鱼、肉、鸡蛋和黄豆是蛋白质的主要来源，鲜鱼最容易消化，蛋白质含量高。豆腐、豆浆、豆芽等豆制品，都是很好的植物蛋白质。
维生素、矿物质的供应很重要，这些营养庄蔬菜中含量高，尤其是带绿叶的蔬菜，如菠菜、油菜、菜花等含维生索多，西红柿、红萝卜等营养也很高。另外，可以适当吃些钙片，以补充钙质的不足。
经常饮水，多喝些肉汤、鸡汤、猪蹄汤等，可以使奶量多，营养充分。
注意事项
- 不要偏食。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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