父母怎样做孩子的榜样,都说父母是孩子的第一任老师，那么老师怎么做，孩子肯定都会有意无意的去学。但人无完人，父母也是普通人，也会犯错误，也会有教育，育儿方面的误区。重要的是，知错就改，行不通，就掉头，不......
总是瞌睡怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:21:53 201
相信很多人都遇到过这样的问题，那就是睡觉怎么睡都睡不够，一睡就是一天一夜，除了吃饭，就是睡觉，那么，怎么更改这件事呢？
方法/步骤
一，我们在睡觉之前手机上调整一个闹钟，我们可以每隔5分钟一个闹钟，这样我们在睡到一定程度后，就会被惊醒，5分钟一次，足够我们醒来。
二，在早晨醒来之后，如果还是瞌睡，我们先强打精神喝点水，早晨醒来喝水，不仅有利于身体健康，也能快速恢复神采，不利于瞌睡。
三，夜晚早睡觉，尽量不要熬夜，或者日夜颠倒，日夜颠倒的人很容易瞌睡，并一睡就是一天。
四，适当的增加运动，身体素质太差，也会瞌睡如命，如果我们坚持晨跑，那么，在几天之后，我们瞌睡情况就会有所改善。
五，心理克制，很多人睡懒觉都是认为自己瞌睡，或者是无聊，或者是精神疲惫，我们需要心理暗示我们不瞌睡，这样也会取得不错进展。
第六，必要的时候，我们可以喝点运动饮料，比如红牛之类的，可以增加我们的精神，当然，这种方法并不适合经常使用。
注意事项
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