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如何培养幼儿期小孩的健康饮食习惯
来源：互联网
2023-03-20 14:22:01 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
民以食为天，一个人的好身体，好体格，与健康的饮食习惯大有关系，要从小就开始打基础。作为幼儿，孩子自己是无法自觉养成健康的饮食习惯的，需要大人做好这方面的功课，为孩子的健康身体保驾护航。
方法/步骤
饮食要搭配好
按照膳食宝塔，每餐保证给孩子摄入各类人体发育所需要的营养素。不要爱吃的吃个死，不爱吃的死不吃，偏食是个大患，要从萌芽处断绝。
不喝饮料
孩子的水的摄入，应该以白开水为主，远离各种饮料。饮料中的各类添加成分：糖、色素、防腐剂、添加剂等，百害而无一利。作为大人，不要惯着小孩把饮料当水喝。
少吃寒凉食品
冰激淋等寒凉的食品，是大人和孩子都难以抗拒的美食。正因如此，才更要克制。这类食品本身就含有太多不健康的成份，再加上温度远远低于体温，吃了还容易伤害肠胃，所以尽量少吃或不吃。
零食不能影响正餐
零食也是幼儿看到能乐开花的东西，吃起来就容易没个完。大人要注意的是，零食可以吃，但是也要吃得健康、适量。有宜身体的坚果就可以吃，而对身体有害的膨化食品就不应该吃。并且，要控制好量，不要吃太饱导致在吃正餐时没了食欲，毕竟零食不能代替正餐，影响了正餐就不好了。
早餐不能省
早餐是一天中最重要的一顿，但也是最容易被忽略的一顿。不要因为睡懒觉、不觉得饿或者忙，就省略了早餐。每日定点吃有营养的早餐，不仅有利于身体健康，也有利于养成早睡早起的良好的作息习惯。
8点以后不进食
太晚了仍进食，容易引起消化不良、发胖和影响睡眠，所以一般在晚上8点以后，就不要让幼儿再进食了。同理，这时水也要少喝。
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