父母怎样做孩子的榜样,都说父母是孩子的第一任老师，那么老师怎么做，孩子肯定都会有意无意的去学。但人无完人，父母也是普通人，也会犯错误，也会有教育，育儿方面的误区。重要的是，知错就改，行不通，就掉头，不......
哺乳期奶水少吃什么能催奶
来源：互联网
2023-03-20 14:23:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
原来我在宝宝刚出生的时候也面临过奶水少的情况，之后，我通过食补的方法成功追奶，就为大家分享下吧。
工具/原料
- 蔬菜：韭菜、韭黄、 肉类：母鸡、香肠、培根、松花蛋、 五谷杂粮：大麦…… 调料：八角、豆豉、豆腐乳、咖喱、薄荷、桂皮…… 补品草药：板蓝根、当归、冬虫夏草、固元膏、红花、金银花、人参、西洋参、益母草……
- 汤
方法/步骤
我们先了解下奶的食物：再了解下回奶的食物，因为我即使告诉你怎么吃，但是你不小心吃了回奶的食物，那还是不凑效的。
下奶的食物有这些：
我首要推荐的就是汤类：清淡的鲫鱼汤、香醇的猪蹄汤、滋补的公鸡汤（要注意的是不要喝母鸡汤，那会回奶）、丝瓜猪肝汤、银鱼苋菜汤……因为汤类下奶的效果是最好的。
再推荐给大家可口的菜肴：滑蛋虾仁、豆腐香菇炖猪蹄……
还有温暖下肚的热粥：鲢鱼小米粥、鱼片粥……
建议大家多吃新鲜蔬菜水果，
回奶和需忌口的食：
蔬菜：韭菜、韭黄、
肉类：母鸡、香肠、培根、松花蛋、
五谷杂粮：大麦……
调料：八角、豆豉、豆腐乳、咖喱、薄荷、桂皮……
补品草药：板蓝根、当归、冬虫夏草、固元膏、红花、金银花、人参、西洋参、益母草……
还有一些坏习惯也会导致奶水不足，应该要引起大家的注意。
不及时排空乳房
随便用药
节食减肥
宝宝的吸吮时间果断
……
一般情况下，生产完后新妈妈仅会产少量的初乳，等两三天后才会分泌大量的乳汁。但是因为宝宝的胃容量很小，不要太焦虑自己的奶水少，更不能尽早的给宝宝喝奶粉。否则宝宝喝惯了奶嘴，就不太会接受母乳了。
最好的开奶方法就是给宝宝多吸吮，再配合正确的按摩，还有保持心情的愉快，对自己有信心。
希望我的回答能帮到大家。
注意事项
- 但是需要注意的是，产后头两周不要吃得太油腻，容易涨奶。适当的补充水分，多喝开水、豆浆、清淡的菜汤……
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 育儿
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