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1-3岁宝宝睡眠时间和规律
来源：互联网
2023-03-20 14:24:19 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
随着孩子的成长，睡眠的总时长会变短，但不变的是，睡眠是孩子生活中必不可少的一部分。1岁以后的孩子，睡眠相对更加规律了，不过家长也不要掉以轻心，了解孩子的睡眠规律，帮助孩子形成良好的作息，不仅有利于身体健康，更是大脑发育的基石。
1-3岁宝宝的睡眠时间
宝宝1岁的时候（睡眠时间13-14个小时）
对于1岁左右的宝宝来说，每天的睡眠时间大概在13-14个小时左右，1岁的宝宝独立思维更加清晰，并且身体活动更灵活，白天可能探索好奇的事物，除了睡觉一刻都不停歇。
为了能够保证1岁以下宝宝的睡眠时间，爸爸妈妈们在白天的时候，需要合理安排宝宝的饮食，合理安排宝宝白天的睡眠时间，夜晚比较安静，更适合宝宝睡眠。
宝宝2岁的时候（睡眠时间12个小时左右）
此时的宝宝是属于比较好动的类型，已经学会了走路，开始会说话了，对于外界的很多事物都有着好奇心，白天宝宝可能会更专注于玩。
然而为了保证孩子的睡眠时间，建议安排宝宝午睡，白天睡眠2-3个小时最好，晚上的时候，妈妈们还要哄着宝宝早点休息。
宝宝3岁的时候（睡眠时间10-12个小时）
当宝宝已经3岁的时候，我们建议宝宝每天的睡眠时间在10小时到12小时之间3岁的宝宝作息时间几乎和大人无异，然而为了保证孩子的睡眠时间，我们建议爸爸妈妈们督促宝宝晚上8点-9点之间就要休息。
宝宝3岁之后，白天的睡意比较少，有些孩子也比较爱玩，甚至都不乖乖午睡。然而孩子每天的睡眠时间仍旧需要得到保证，我们还是要控制好孩子的睡眠时间。
不同阶段的宝宝睡眠规律不同！
13-15个月
每天保证孩子有一到两次的小睡！12个月大的宝宝82%会有两次小睡，而17%的宝宝只在下午睡一觉，到了15个月的时候43%的宝宝还需要两次小睡，而56%的宝宝只需要下午不上一觉。
16-21个月
上午的小睡消失了！18个月的时候，77%的宝宝不再睡上午觉，21个月的时候，很多宝宝只睡下午觉了。
22-36个月
重新安排孩子的午睡！在24个月大的时候，只有5%的孩子还需要2次小睡，95%的孩子之需要睡个午觉就醒了。到了36个月大的时候，再也没有孩子需要在白天睡两觉了。
大多数2-3岁的孩子平均午睡时间为2个小时，但不代表一定要睡满2个小时的午睡，时间长一点短一点都是正常的。
其实，孩子越接近3岁，爸爸妈妈就越应该重新安排孩子的午睡时间，因为不睡午觉的孩子开始出现疲劳，但他们依然不愿意午睡，这个时候你可以尝试将晚上睡觉的时间提前或是推后一些，来看看白天的状况有没有改变。
注意事项
- 宝宝情况不同睡眠也不一样 由于每个宝宝身体状况不同，所以宝宝的睡眠也不会完全相同，但只要父母认识到和孩子正在形成规律的生物钟保持同步是很重要的，并帮助孩子形成良好睡眠习惯。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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