父母怎样做孩子的榜样,都说父母是孩子的第一任老师，那么老师怎么做，孩子肯定都会有意无意的去学。但人无完人，父母也是普通人，也会犯错误，也会有教育，育儿方面的误区。重要的是，知错就改，行不通，就掉头，不......
孕妇适合吃什么坚果有益孩子发育
来源：互联网
2023-03-20 14:24:23 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
孩子是家庭的希望，作为父母，都想把最好的给孩子，让孩子健康快乐的成长。为了孩子的身体、智力发育，推荐孕妇适量的吃点如下几种坚果
方法/步骤
核桃
1）核桃又称胡桃、羌桃，属于胡桃科植物
2）核桃含有丰富的营养物质：钙、磷、铁等微量元素、矿物质、核黄素等多种维生素
3）核桃还是补脑、健脑最好的食物，通常来说，为了孩子聪明，孕期还是要多吃点核桃的
4）核桃内含的磷脂可以增强人体抵抗力、镇咳平喘的作用
花生
1）花生果实为荚果，果壳的颜色多为黄白色、黄褐色、褐色或黄色，与品种和生长的土壤有关系
2）花生内含的蛋白质较高，且营养易吸收。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，所以，对孩子发育的营养吸收有益
3）花生皮有补血的功效
杏仁
1）杏仁是蔷薇科杏的种子，有甜杏仁、苦杏仁
2）杏仁主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷、油酸、亚油酸
3）杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功能
4）杏仁有一定的毒性，不宜多食，孕妇便秘时可以食用
榛子
1）榛子又名山板栗、尖栗、棰子
2）榛子含有不饱和脂肪酸、磷、铁、钾等矿物质
3）长期食用可以明目、健脑
4）内含的维生素A、B1、B2等对宝宝的发育也是极好的
松子
1）松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子
2）松子含有丰富的维生素A、E
3）松子特有的皮诺敛酸，有防癌、抗癌的功效，还有益寿养颜、祛病强身的作用
南瓜籽
1）南瓜籽可以防治肾结石
2）南瓜籽可以防治绦虫病、血吸虫病
夏威夷果
1）夏威夷果是原产于澳洲的坚果，又叫澳洲胡桃
2）含丰富的钙、磷、铁、维生素B1和氨基酸等各种营养
3）富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢
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