父母怎样做孩子的榜样,都说父母是孩子的第一任老师，那么老师怎么做，孩子肯定都会有意无意的去学。但人无完人，父母也是普通人，也会犯错误，也会有教育，育儿方面的误区。重要的是，知错就改，行不通，就掉头，不......
增加孩子身高，父母应该做些什么
来源：互联网
2023-03-20 14:26:30 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
虽然遗传因素在决定孩子的身高方面起着重要作用，但并非全部。如果您是孩子的父母，您可以参考以下增加孩子身高的一些提示：
鼓励孩子锻炼身体
跑步和跳舞等低频率和低影响的活动将有助于增加骨密度（BMD）。BMD反映骨强度，相当于体内钙的含量。骨密度越高，孩子越健康，骨骼和关节疼痛就越少。为了实现这一目标，父母应该注意参加体育活动的孩子。
如果您的孩子对运动不感兴趣，您可以鼓励他们按照歌曲的旋律跳舞。对于年龄较大的孩子，父母应该让孩子参加体育课，这样他们就可以锻炼身体并有机会与同龄人交朋友。
保持孩子的体重
青春期前很重要，以确保您的孩子成年后达到理想的高度。父母应该让孩子在每日膳食中吸收必要的营养。
体重不足会使孩子更容易骨折，而超重会使孩子更容易对骨骼产生负面影响。当孩子小时保持体重尤其重要。孩子体重对身高起决定因素。因此，父母应该记住给孩子喂养健康均衡的物质。
鼓励孩子食用富含钙的食物和饮料
钙是维持骨骼健康的重要化合物。事实上，体内99％的这种物质都存在于骨骼中。为了确保你的骨骼强壮，父母通过饮食给你的孩子充足的钙。吸收的钙量取决于孩子的年龄。事实上，每天喝牛奶的习惯有助于许多孩子在成熟后避免骨折的风险。
您应该在孩子的零食中加入牛奶，奶油和奶酪，或者在每餐后给他们一杯牛奶。如果孩子不喜欢它，他们可以选择钙强化果汁，早餐麦片和豆腐。
特别是如果您的孩子患有乳糖不耐症，请寻找不含此物质的牛奶和奶酪。此外，含盐和含糖丰富的食物，如苏打水，会影响孩子吸收钙的能力。
加入维生素D
维生素D负责在体内运输钙，如果没有这种化合物，儿童每餐后只能吸收10-15％的钙。维生素D缺乏还会导致佝偻病，软化骨骼，骨骼脆弱，使儿童更容易骨折。儿童可以从阳光中摄取维生素D，但这并不够，而且也容易损伤皮肤。
家长们不要忘记在吃饭时给孩子提供大量富含维生素D的食物，如鲑鱼，沙丁鱼和金枪鱼。如果没有，您可以给您的孩子补充维生素D促进生长，帮助发展强健骨骼，增强肌肉力量。
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