父母怎样做孩子的榜样,都说父母是孩子的第一任老师，那么老师怎么做，孩子肯定都会有意无意的去学。但人无完人，父母也是普通人，也会犯错误，也会有教育，育儿方面的误区。重要的是，知错就改，行不通，就掉头，不......
哪些食物有助于孩子的长高
来源：互联网
2023-03-20 14:26:32 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
虽然高度主要是遗传，但有一些方法可以帮助您的孩子通过刺激生长激素的食物来增加身体的高度。
方法/步骤
褪黑素：睡觉前吃菠萝。菠萝富含5-羟色胺，一种合成褪黑激素的激素。褪黑激素可以帮助您更好地睡眠并刺激生长激素（HGH）的产生。其他富含褪黑激素的食物包括玉米，豆类，芦笋，西红柿，葡萄。
精氨酸：精氨酸是一种有助于增加HGH量的氨基酸。富含精氨酸最多的食物包括猪里脊肉，鸡肉，南瓜子，大豆和花生。
蛋白质：如果你想要更高，你需要多吃蛋白质。蛋白质中存在的氨基酸被身体用于形成从器官到骨骼的所有组织。有些食物含有大量的蛋白质，你应该吃鸡肉，鸡蛋，干椰肉和吃草的牛肉。
维生素D：身体需要维生素D来建立强壮的骨骼。身体从许多来源吸收维生素D，包括阳光。吃金枪鱼，鲭鱼，鲑鱼，巴氏杀菌牛奶，牛肝，奶酪和蛋黄等食物。
钙：钙是骨骼和牙齿的基础，有助于维持大脑和身体部位之间的信息交换。吃富含钙的食物，如酸奶，巴氏杀菌牛奶，坚果和种子，豆类，深色叶类蔬菜和沙丁鱼。
镁：人体需要镁来处理钙和维生素D，富含镁的食物包括黑巧克力，牛油果，坚果，鲑鱼和扁豆等豆类。
新鲜的巧克力：新鲜的巧克力就像黑巧克力，但尚未经过热处理。新鲜的巧克力含有酶，少量糖和无牛奶。新鲜巧克力刺激垂体产生HGH;还含有色氨酸，一种代谢成褪黑激素的物质。
维生素C：维生素C对骨骼健康很重要。身体使用维生素C来产生胶原蛋白，骨骼和软骨的纤维部分。人类是唯一不能自行合成维生素C的动物，因此我们需要从食物中吸收维生素C.吃橙子，西瓜，草莓，菠萝，猕猴桃和黄瓜。
铁有助于红细胞的形成。身体需要铁来让血液在整个器官中携带氧气。如果你想更高，满足你的身体的氧气需求。富含铁的食物包括贝类，菠菜，肝脏，豆类，红肉。
谷氨酰胺：谷氨酰胺是人体用来形成蛋白质的氨基酸。研究表明，2克富含谷氨酰胺的食物会增加人体的生长激素。吃鸡蛋，牛奶，奶酪，酸奶和动物蛋白等食物。
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