父母怎样做孩子的榜样,都说父母是孩子的第一任老师，那么老师怎么做，孩子肯定都会有意无意的去学。但人无完人，父母也是普通人，也会犯错误，也会有教育，育儿方面的误区。重要的是，知错就改，行不通，就掉头，不......
如何预防夏季防嗮小知识
来源：互联网
2023-03-20 14:28:36 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
炎炎夏季，阳光猛烈，紫外线开始伤害脆弱的肌肤，美眉们开始用各种防嗮霜来防嗮，今天就教大家一些简单的防晒小方法，大家可供参考，分享
工具/原料
- 遮阳伞、帽子，太阳镜，防晒霜
方法/步骤
首先，防晒的第一步，还是要多喝水，水是生命之源，每天坚持喝水，
切记：不要总是等到自己又渴的感觉了再喝。要时刻在自己的办公桌旁边放一杯水
其次，饮食方面多注意补充维生素C，如：西红柿，黄瓜，牛奶，都是很不错的选择，个人建议每天一杯牛奶，既能保证身体所需，保持肌肤自然美白，喝剩下的还可以做一些面膜，做一些外敷，也可以保持皮肤的弹性，美白
再者，饮食中应该避免，黑色和红色的食物，
因为吃完红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。所以，应避免木瓜之类的
其次，黑色的食物含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，因此应避免咖啡之类的饮料，多喝牛奶，蜂蜜
同时，感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
常见的感光食物有香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、韭菜。
当然，夏季里外出，一定要必备，防嗮霜，遮阳伞、帽子，太阳镜，防晒霜等，这样可以遮住防止我们晒黑、晒伤。防嗮霜的过要过段时间补充涂抹一下；
遮阳伞必须是防UV的，要注意防嗮伞和雨伞不要通用，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果的。
最后，希望大家平时多锻炼身体，让皮肤细胞打开，呼吸新鲜空气。这样对身体也是很好的，做一个爱笑的美丽的白美眉。
注意事项
- 注意：太阳伞和雨伞不要混合使用
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 育儿
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