女生不喜欢什么样的男生,女生除了看重男生的外表，更注重他的内在。一个女生可能喜欢某种类型的男生，但是大多数女生不喜欢的男生却有共性，不知道你符合下面几条？......
2023-03-20 426
如何面对考前焦虑
来源：互联网
2023-03-20 14:38:28 101
考前焦虑是一种常见情绪反应。这是一种缺乏客观原因的期待性紧张不安和担忧，预感到即将大祸临头又难以应付的不愉快情绪。其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
工具/原料
- 快乐
- 信心
方法/步骤
杜绝消极的语言暗示自己，要在心中不断暗示自己一定行，给自己加油鼓励。
其次，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心，要纠正自己的不当认知。
再次，适当减轻周围环境的压力，合理利用压力，当外界压力过大，就要放松心态；当外界压力过小，就要给自己施压。
针对个人的担忧情绪，可以尝试自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差，发现自己的优点。
情感宣泄也是缓解压力、保持心理健康的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到慰藉;或者找一个适宜的地方也可找个可信赖的人，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
注意事项
- 心态是最重要的。不要封闭自己，多与人交流。
- 如有疑问，请提出来，以便完善，谢谢您的善意。
- 图片来自互联网，侵权请联系，以便及时更换。
- 本经验系本人原创，请勿转载，谢谢合作。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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