怎样缓解高考前压力

来源：互联网 2023-03-20 14:39:41 97

在高考那种人生大考前，有压力在所难免。那么如何缓解高考前压力呢？

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高考
压力

分析压力的来源

来自他人期望。比方说老师、父母、亲戚朋友……万一考得不好怎么办？会伤父母的心，感觉对不起父母多年来的照料。可能在亲戚朋友面前抬不起头来，没准亲戚家的孩子考上了好学校，自己如果考砸的话那多么没面子，说不定还让人看了笑话……不瞒大家说，我写这段文字情感稍微带入了一下都突然一下觉得压力好大，所以有压力是正常的，大家都有。

怎样缓解高考前压力？

来自自己的压力。肯定父母、老师、朋友、书籍、网络或者其他渠道都告诉过你，高考是改变命运的考试，如果考砸了，人生真的就艰难好多，自己的努力都付之东流，万一没考上自己理想的学校怎么办？我付出了那么多，万一还是考砸了怎么办……每天想一遍，简直就像魔咒，当然压力大到不行。

怎样缓解高考前压力？

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如何缓解

如果压力来源于别人，怕辜负他人、怕被人看笑话……怎么办？我的建议是：那就接受啊！如果怕有用的话，我愿意陪你一起害怕。与其想办法让别人不要看笑话不要失望，还不如告诉自己：我尽力了，我做到了我所能做到的努力，结果无论如何我都要承担，哪怕是被看笑话，哪怕是父母伤心难过，我也要勇敢承担，这是我的责任（念三遍）。并且父母没你想得那么脆弱，他们接得住考试的结果。别人也没时间专门盯着打击你，无论你考得如何，顶多就是看个热闹，当个谈资，都有自己的生活要过。

怎样缓解高考前压力？

如果压力来源于自己，把考试看得太重，怕高考只要稍有不慎，人生就毁了。放心放心，人生也没有那么不堪一击，不会因为一次考试就毁掉的。就算高考失败，那还可以复读，还可以有注会、金融分析师、精算师、翻译……各种考试，努力的机会多得是，弥补的机会也多得是，他取决于你是否努力以及是否坚持。同理，高考考得好也不能和光明璀璨的人生划等号，人生后面的打击多了去了，随便被打垮一次人生的走向都有可能发生改变。不要这么早就被高考打垮！

怎样缓解高考前压力？

不要看重结果，要看重过程！看重结果的意思是明明自己很努力了，但是总想着万一结果不好怎么办，万一我复习得好但是没发挥出来怎么办，万一我太紧张了发挥失常怎么办……看重结果会导致虚空，因为结果没办法把控，因为不能掌控但又想要好的结果，所以更加焦虑痛苦。但看重过程就会踏实轻松一些，因为过程可以被把控，我只需要专注于这类型的题我究竟有没有弄懂，这首诗我到底会不会背，复习题上的错题我是否都弄懂了……照我说的做，专注过程你反而会感到无比踏实和镇定。

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