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2023-03-20 421
怎样帮助孩子克服高考前的紧张情绪
来源：互联网
2023-03-20 14:39:53 85
一年一度的高考正在进行中，作为家长，如何帮助孩子克服高考前的紧张情绪呢？
方法/步骤
家长首先要有好的心态，不能过于紧张和焦虑，进而影响了孩子；
家长要跟往常一样，顺其自然，不要平常不关心孩子，到了高考这两天突然请假，全天候陪伴孩子，让孩子体验到今天跟往常不一样，本来没什么事的，倒还紧张起来；
家长要默默在为孩子准备好必需用品，不要过于罗嗦，老是在孩子考试完后问孩子的考试情况，万一孩子一门考试失利，要及时安抚孩子，不要指责孩子，鼓励孩子收拾好心情，在其它几门考试中正常发挥；
在生活上关心孩子，跟平常一样做些孩子喜欢吃的有营养、清淡的食物，不要突然改变食谱，因过于注重营养导致孩子不适应产生消化不良，反而引起孩子的不适，激发紧张情绪；
让孩子学会放松，在紧张时能启动高我，立刻觉察，并说出我紧张了，我现在的状态怎么样？然后注意深呼吸，将自己恢复到理智、平静的状态，保持头脑清晰，有效消除紧张；
从内心里相信孩子，关爱孩子，象平常一样微笑着对待孩子，让孩子感受到今天跟平常没有什么区别，父母总是爱我的；
合理安排好时间，按时到达考场，将准考证、身份证、学具收放好，避免因为遗失重要证件导致心情紧张，影响考试的发挥。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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