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2023-03-20 411
这篇经验主要给考生和家长谈谈考生该如何吃午餐
午餐是一个人一天中最重要的饭食!由于下午时间远远比上午的时间要长,所以午餐必须要吃饱吃好。可以说,一个人的午餐好坏,直接关系到了他的身体健康的好和坏!所以我们必须对午餐充分重视。
而对于一个参加高考的考生来说,午餐对于他,更是重中之重!这更是他高考的三天中最不能够忽视的一餐。考生中午吃的好了,下午才有精神继续迎接考试。因为,他上午已经进行了半天的紧张测试,身体的消耗已经非常多了。他这时候急需要补充更多更好的营养!
那到底要怎样给参加高考的考生准备午餐呢?总的要求是:精、全、多。所谓精,就是午餐的食物要十分精良,像鸡鸭鱼肉呀已经是很平常的食品了,并不会嫌多。只要考生爱吃,在增加一些虾蟹啥的都未尝不可。
所谓全就是营养要全面了!考生的午餐不能只考虑它的高营养,还要考虑荤素搭配的得当。我们不能只给考生吃大鱼大肉,却忽略了蔬菜以及水果还有和胃的营养汤食对考生全面的滋补。因此,考生的午餐应该是食物品种最多的一餐。
再说多呢,那就是给考生准备的午餐的分量要大一些,考生也应该尽量多吃一点。这样,考生既及时补充了因为整个上午的紧张考试带给他的能量消耗,同时也为下午的考试积聚了能量。如此,考生在下午才更有精神完成好考试。
当然,高考期间的考生的饮食安全自不必说的,肯定是要小心又小心。又特别是午餐!考生的家长肯定是不可能把已经变质的食物给自己的考生吃的。但是,想辛辣刺激之类的食品,考生在高考时的午餐桌上少吃一点开开胃是好的,但也最好别多吃。如果在下午的考场上闹肚子,那就影响考试了!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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