女生不喜欢什么样的男生,女生除了看重男生的外表，更注重他的内在。一个女生可能喜欢某种类型的男生，但是大多数女生不喜欢的男生却有共性，不知道你符合下面几条？......
2023-03-20 461
高考前孩子情绪烦躁怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:41:05 135
考试焦虑包括考试前复习期间的过度焦虑和考场的过敏性紧张以及考场应试期间的强迫分心。考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特殊的心理反应。许多研究表明，适度焦虑有助于激发考生学习的积极性和潜能的发挥；而过度焦虑会影响正常的思维运行，同时还会出现一些生理上的不良反应，从而降低学习效率；学习低效又会引发消极情绪，循环往复，会使焦虑不断上升，往往在不为察觉中严重影响了复习甚至考试的结果。
工具/原料
- 电脑
- 手机
方法/步骤
1、考生要适当地宣泄，例如可以选择尝试情绪宣泄法，向自己的亲朋好友，倾诉自己的焦虑情绪；或者找一个安静的地方，放声大哭或大笑。
2、可以进行适当的运动。适当的运动可以调整人的大脑神经递质的分泌，从而可以有效地放松神经，消除大脑疲劳和抑郁焦虑情绪。
3、要让自己获得充分的休息，良好、充足的睡眠是考生能够以一个好状态迎接考试的前提，也是克服考前焦虑情绪的有效方法。
注意事项
- 不要强迫入睡：如果考前睡不着，千万不要强迫自己睡觉，不然越强迫越睡不着，她建议可以四肢放松地平躺着休息，任脑子里的想法自由飘忽，不知不觉就能睡着了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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