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2023-03-20 415
如何调节高考刚结束后的情绪
来源：互联网
2023-03-20 14:42:27 484
考生考前承受了巨大的生理和心理压力，在高考结束后一下子释放自己的压力，如果做得不好会对考生的心理造成一定的影响。还有就是如果觉得自己没考好的考生应该怎样调节自己的情绪才是最好的哪？怎样过一个有规律的假期哪？
工具/原料
- 心情
- 交流
一、考生要理性的面对现实
考生要明白考试已经结束，成绩是自己的文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果，不管结果如何，都要接受这一现实。
不要怕别人说。学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，适度的自我内心暴露正是宣泄负面情绪的好方法。这时候要合理利用父母，好朋友或是自己的老师这些资源，合理的宣泄自己的情绪。
二、家长要随时关注孩子的情况
高考后孩子出现的心理问题，会表现出来一些症状，比如对什么事都不感兴趣，整天等待、企盼、六神无主等，这证明孩子可能因为失落而产生了心理问题；如果孩子把高考的失败看作前途的终结，整日长吁短叹，愁眉苦脸，反复咀嚼自己的失败和痛苦，家长应引起重视，以免孩子产生自卑心理。
考试结束后很多考生都会参加同学聚会，不但玩得很晚，而且容易暴饮暴食。心理协会的老师建议，考生要保证正常的作息时间，适当参加一些健身和体育运动，这样才能保证身体健康。
三、考生要保持良好的心态
要理性的看待自己的高考成绩。既不要盲目乐观，也不要一味悲观，反复评估自己的分数，为以后选报志愿做好充足的准备，尽可能的准备好多种方案以备不时之需。
该做的自己已经做了，好与不好就这样了，唯一能够做的就是合理设计规划自己未来的道路。
走到社会中去锻炼一下自己。高考过后的学子们，投身于社会实践，打打工、做点事，挣点钱，让社会这面镜子照一照自己，去掉自己的虚幻，让自己成为鲜明的自己。
注意事项
- 考生高考结束后要学会合理调节自己的心态，以免产生心理疾病。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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