女生不喜欢什么样的男生,女生除了看重男生的外表，更注重他的内在。一个女生可能喜欢某种类型的男生，但是大多数女生不喜欢的男生却有共性，不知道你符合下面几条？......
2023-03-20 431
考研过程中怎么减压
来源：互联网
2023-03-20 14:44:29 145
希望通过心理学方面的知识，给在为考研奋战的斗士们减少一些负担，
增加些许小技巧和正能量
工具/原料
- 两只手，一个能活动的大脑
- 音乐
方法/步骤
首先：我们要了解压力的感受是什么？
一种紧绷的感觉，脑子好像被一只手紧紧抓着，自己越试图挣脱，这种感觉就越明显，
还有就是不知名的疲惫，意志力减退
与此同时对自己所做事的意义感降低
只能凭借意志力死扛
如果有这样的感受说明压力已经积累到了一定程度，需要调试了
具体做法
尽量使自己卷入纠纷中，通俗点说就是不要让自己的大脑同时处理过多的信息，
让自己处于一种放空的状态
这是一种预防措施，防患于未然
当压力出现之后，我们首先要做的就是不要抗拒
压力的体验给我们一个信息，就是我们该休息了 需要做一些改变
所以不要忽视或对抗它，
把它当作一种平常的存在，不要对抗它，来去由它，调节在我
如果严重的话，需要先停下手边的工作，
闭上眼睛，深深的吸气，让自己的大脑处于空白之中，
不要思考，不要理性，这一刻就是纯粹的休息
调节压力的关键在，承认接纳它的存在，学会与其相处
同样的还有其它转移注意力的方法可以尝试
音乐，运动，聊天，电影，发呆
注意事项
- 明确压力的存在，不要自我理智的说服，而是认真的体验
- 减压的目的在于调心，心平衡了 一切都会好起来
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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