如何去提升生活品质：[34]对不快乐说不

来源：互联网 2023-03-20 14:40:15 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

此时此刻就是你

人生中最最美好的时刻，

就在于你选择怎样度过。放弃一些负面的想法：

工具/原料

纸和笔作笔记

方法/步骤

1.只有等到事事顺心时，幸福才会降临。

在你感到“不快乐”的时候，

发现令你感激的事情，

这并不是说你可以停止尝试改善境况，

而是说当你这样做，你就可以获得力量与动力去改善现状。

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2.一定是这样的，不然就是那样。

不快乐的人非常固执己见，他们拒绝接受改变。

看到事物的积极面并不是安慰自己那般简单，

它可以给你强大的力量，让你在万念俱灰中看到希望。

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3.我知道别人在想什么。

在你揣测他人的动机时，你极有可能会得出错误的判断。

快乐的人明白解读他人的心思是徒劳无益的，

而且先入为主地评判他人也还是一种自私、不好的行为。

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4.让别人来体会我内心的感受。

快乐的人明白积极主动的重要性，

他们不会消极地等待别人猜测、了解自己的真实感受，

而是主动向人表达自己的内心感受。

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5.我没有能力去改善生活境况。

许多不快乐的人一直坚信自己没有能力去改善自己的生活境况。

如果一个人感到无奈、无望，他怎么不会不快乐呢？

思想有两种：积极的和消极的。选择积极的那一种，

你就会采取积极的行动，积极的行动会给你的生活带来积极的改变。

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6.只要我期望最坏的情况发生，我就不会感到失望。

快乐的人有时也会感到失望，这没什么好否认的，

但如果你为了避免感到失望而降低自己的期望，你也就丧失了人生中不少的快乐。

人生有起有落，以一颗平和之心看待它们，你的生活就增添了不少快乐的元素。

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7.别人都很蠢很傻。

轻视别人的人一定是孤独而又孤立的。

也许，他会有一种优越感，但他不会感到快乐。

事实上，大多数人的智商都差不多高低，而兴趣爱好与特长又千差万别。

快乐的人尊重这点，他们欣赏别人身上的闪光点，而非抓住别人的短处不放。

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8.这样做我感到行不通。

现实总低于我们的预期。

不快乐的人会把焦点全部放在负面的细节上，

他们宁愿挖空心思地去寻找100个方案不可行的原因，

也不愿去寻找一两个计划会成功的依据。

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9.外面的世界很无奈、很危险。

古往今来，一代又一代人出生、死亡，他们书写了历史、改变了历史。

我们也是这一历史轮回里的一员，

而我们的选择也应是这样的：造福于子孙后代，让世界变得更加美好。

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注意事项

保持快乐好心情

(共篇)

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