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2023-03-20 415
怎样才能让自己快速的不生气，息怒
来源：互联网
2023-03-20 14:55:19 94
健康的生活方式对我们很重要，生气会让我们过多的消耗氧气，让自己身体产生轻度缺氧的状态，会让自己更加失去思考的理智。所以我们在生气的时候，要尽量控制自己的情绪，今天分享几个小方法希望可以帮到你。
方法/步骤
生气时，尽量放慢自己的说话语气，减低自己的当时说话的音量。这样会让自己好受很多。
生气时，马上让自己缓缓闭上眼睛，深深吸一口气，再慢慢的吐出来。试着重复一遍又一遍，渐渐的让自己安静下来。
在自己很生气的时候，左右转动自己的脖子，放松自己的心情，缓解身体的僵硬。这样就可以减少自己的不愉快了。
在自己很生气的时候，恰好身边有绿色的植物你可以拿起它闻一闻，离植物距离10厘米，深呼吸5次，让自己安静下来。
在自己很烦恼的时候，却又没有什么可以让自己发泄。就可以用双手拥抱自己，紧紧的拥抱自己一下。会得到安慰很多。
自己实在是特别生气的话就狠狠的击掌和跺脚两三分钟，使自己安静下来。
注意事项
- 生气时不可以伤害自己，更不可以伤害他人。
- 健康的生活方式。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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