女生不喜欢什么样的男生,女生除了看重男生的外表，更注重他的内在。一个女生可能喜欢某种类型的男生，但是大多数女生不喜欢的男生却有共性，不知道你符合下面几条？......
2023-03-20 463
如何在心情暴躁时控制与调解自己的情绪
来源：互联网
2023-03-20 15:06:31 353
心情好也是人们长寿的一个重要因素。经常生气或者脾气火爆的人，对身体健康非常的不利。
如何在心情暴躁时控制与调解自己的情绪呢？
小编分享几个小妙招吧！
方法/步骤
默念法。
当遇到生气的时候，感觉怒火就要喷发的时候，心中马上默念：淡定淡定～～忍一下！
警醒自己。
回避法。
惹不起但是可以躲得起。尽快离开让你发怒不爽的现场，去做做其他的事情。
心理暗示。
不断给自己心理暗示，发脾气解决不了问题，还会有损自己的形象，像我这样有偶像包袱的人，怎么能破坏自己的形象呢，不要害人害己。
宣泄。
小编最常用的就是运动。当心情很郁闷，或是受什么委屈无处说的时候，就去操场跑一跑，打打球，出出汗，大口喘气，能释放很大的压力。
注重平时。
注重自己平时的修养，特别是形象气质方面，高标准要求自己。
换位思考。
有时候也可以为对方想想，不是每件事都那么绝对。化干戈为玉帛不失为一种好方式。
多背诵一些座右铭。
背诵一些关于降低怒火的名言，比如“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，得饶人处且饶人。
注意事项
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