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长期面对电脑的上班族做好身体防护的步骤和方法
来源：互联网
2023-03-20 15:06:52 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多上班族，每天长时间的面对电脑，会受到电脑的辐射影响，以及每天都是坐着这么的一个固定姿势，对脊椎也有一定的影响的。为了健康，我们就有必要对自己的身体做出一些保护了。
工具/原料
- 护肤霜，绿茶
- 水
方法/步骤
大家都知道，电脑是有辐射的，尤其是电脑的主机后面是辐射最大的，显示器次之，所以，在我们每天开始一天的工作之前呢，就要对自己面部进行一些保护了，擦拭一些护肤品或者植物精华是非常有必要的。
”趋利避害“，在我们做好脸部保护之后呢，还要做的就是尽量和显示屏保持距离，显示屏是有辐射的，减少辐射对自己的伤害当然就是远离辐射啦，所以，保持面部与显示屏的距离在50CM左右吧。
人体78%都是水，更有说法，女人都是水做的，不仅是长期面对电脑的上班族，我们大家都应该保证自己每天摄入足够的水，大概2000毫升左右，也就是每天8杯水，长期面对电脑的朋友呢，除了保证足够的水，还要加上三杯绿茶。绿茶可以有效的排除身体里的毒素，是非常好的东西。
由于上班族大部分时间都是在椅子上度过的，固定的姿势就是坐着，这当然对我们的脊椎是有伤害的，所以我们停歇下之后呢，多伸伸懒腰，中午休息的时候有条件就做一做伸展运动，放松放松身体和心情。
长时间的面对电脑，眼睛容易疲劳，带静电的显示器还吸引来很多的灰尘，有些呢，就粘到了自己脸上去，所以，每天洗脸三次，或者三次以上是很有好处的。
最后呢，结束了一天的工作，相信大家都已经疲倦了，就不要再去熬夜了哈，睡一个充分的美美的觉吧。
注意事项
- 洗脸才采取正确的洗脸方式哈，建议备用两条洗脸的毛巾，一条专门拿来擦拭用。
- 泡的茶呢，要趁热喝了，不要等冷了才喝。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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