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2023-03-20 460
如何应对生气和发怒的情绪
来源：互联网
2023-03-20 15:06:55 396
在日常的生活中，我们总会遇到一些令我们生气和发怒的事，这种事是肯定存在的，但是我们怎么去面对这种情绪就显得颇为重要了，所以我们要正确的面对这种情绪。
工具/原料
- 生气 发怒
方法/步骤
要时刻的注意自己的情绪，这是很重要的，当我们在容易生气的时期，我们要尽量的避免与人的交流，可以自己去参加一些娱乐活动。
注意自己的身体，其实自己的身体状况的好坏与情绪还是有关系的，身体比较差的，情绪的控制就会比较低，所以我们要时常的锻炼自己。
写日记也是一件不错的办法，咱们可以把令自己生气的事，全部的写在日记上，同时也可以在日记上写上对这件事的处理办法，都是可以的。
要认真的去认识令自己发怒的因素，我们可以通过记录令自己生气的事情或者因素，这样我们可以慢慢的去挖掘出令自己生气的事，以后尽量避免就可以了。
改变自己的看法，我们可以改变这些令我们生气的事情的看法，我们可以把自己换到他的位置上，去重新的思考这件事。
注意事项
- 调整心态。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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