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失恋了，该怎么办
来源：互联网
2023-03-20 15:07:10 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
不管是谁，人生中都会经历一次恋爱。但到底恋爱成功与否，那就说不准了。很多人可能会经历失恋，因为你爱的人，他不爱你，但最终都会找到一个合适的人和你相伴到老。可是，当你在面临失恋的时候，你是怎么对待的呢？现在，因为失恋看不开，想要以自己生命来贡献爱情的人很多，可这真的值得吗？
下面，小编告诉你失恋了该怎么办？
方法/步骤
发泄。
失恋的时候，你肯定会觉得很难过，很伤心。这个时候，不要把任何感觉都埋藏在心里，这样只会使自己心情更压抑，更苦恼。所以，你失恋的时候，完全可以将你的情绪发泄出来。你可以找个角落，或者是房间里，痛哭一场；你可以和好友出去疯狂的玩乐一番；你可以用吃东西来发泄你的不爽；你可以找个沙包练拳击等等，这些都是发泄的好办法。
不要死缠烂打。
很多人会在失恋时候，仍然抱着能够和对方和好的心态，觉得只要自己死缠烂打就可以恢复到原来的状态。其实，并不是这样的。既然已经选择分开，那就说明对方对你的心思已经不是原来的想法了，不管你怎么死缠烂打，不会改变对方的心思，甚至会让对方更加厌恶你。所以，失恋了就放手，不要死缠烂打地去讨好对方。
分析分手原因。
当你失恋了，你不要一味地沉浸在痛苦的氛围里，一直在那哀悼已经失去的爱情。你完全可以反省一下自己，想想在你和对方在一起的时候，你有哪些缺点，让对方不喜欢，让对方想要和你分手。如果你能正确地认识反省自己，你在下一次的恋爱中，就不会再犯同样的错误，也就不会造成同样的结局了，你也就不会再经历一次失恋了。
坦然告诉别人你已分手的现实。
在一起的时候，两个人常常在好友那秀恩爱；分手了，在朋友那就只字不提，根本不想让朋友知道你已经分手的现实。其实，这没必要。你完全可以在分手后，朋友问起时，坦然说明你们已经分手的现实，让朋友也知道你内心的难过。不然，你支支吾吾不愿说明，只会让你的好友想要打破砂锅问到底，一直询问他（她）的事情，这样反复的提及只会让你更加痛苦。所以，还是一次性说清楚比较好。
一刀两断，不再联系。
常常会有人在分手后，提出“分手后还可以做朋友”，然后一直保持着联系。其实，这样也不利于双方走出失恋的阴影。如果你是那个失恋的人，而你的他（她）却在分手后，一直和你保持联系，时不时地和你聊聊，那只会让你一直围绕着他（她），既会让你不断回想起以前在一起的美好时光，更是让你不会将注意力放在其他人身上，这也就更加难爱上下一个人了。所以，分手了就选择一刀两断，不要纠缠不休。这样你才能更快地找到下一个你喜欢的人。
罗列对方的缺点。
失恋时，在你想到他或者想到你们以前在一起的时光时，你就可以找一张纸，将对方的缺点全部罗列出来，让你自己更加清楚对方的不足之处，告诉自己他有多么不值得你去喜欢。或者说，你可以将你们俩的不合适之处罗列出来，告诉你自己，你们俩有多么大的距离，有多么大的差别，你们根本是不合适的。通过这些反面的印象，来提醒你自己，你们的分手是正确的，也让你自己知道，他不值得你去珍惜。所以，罗列对方的缺点，也是一个很不错的方式。
不要回忆过去。
你失恋的时候，肯定会一直回想你们以前在一起的时候的美好时光，回想起你们俩之间的各种亲密互动，一直记得他对你怎么怎么好等等。这样根本不利于你走出失恋的阴影。因为这些回想，只会让你更加喜欢对方，更加觉得和他分手的不应该。所以，既然分手了，就不要再去想那些过去的记忆，应该有意识地避开这些回想的过程，把目光放注在眼前。
振作，奋斗。
可能失恋刚开始的时候，很多人都会因为失恋而颓废，觉得人生失去了意义。可是，你更多地应该要去思考你以后的人生，要思考自己一个人要怎么走向未来。等你思考完后，就需要尽快振作起来，好好奋斗，让自己有足够的能力去面对未来，这不仅能够让自己能够走出失恋，也能对方知道，即使没有他，你依然可以过得很好。所以，振作，奋斗，是你在失恋之后必须去做的事情。
善待自己。
有一些人会把爱情看得很重要，觉得没有了爱情，人生就没有了意义，也就想到轻生，完全没有考虑到自己身边其他人的感受。或许有些人没有那么严重到要去自杀，但也会迷失自己，一直把自己弄得人不像人鬼不像鬼，完全失去了原先的风采。但你好好想想，你真的值得为了那个人，把自己变成这样吗？即使你虐待了自己，对方也不会再回到你的身边。所以，多考虑一下身边那些爱你的人，再想想你自己，你到底应该怎么做！切记，失恋了也一定要善待自己。
转移注意力。
很多时候，都是因为自己一直沉浸在失恋的痛苦里，才会让自己一直走不出来。因此，失恋的时候，很有必要找一件事情，来转移注意力，让自己不再想着失恋的事情。如果你有工作，你可以让自己更加忙起来，忙的没有时间去思考失恋的事情；你也可以根据自己的爱好，找点事情打发时间，比如和好友出去旅游等等。总之，就是能够找到一件事情，转移自己的注意力。
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