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2023-03-20 460
如何面对压力痛苦
来源：互联网
2023-03-20 15:07:15 414
如今这种快节奏的生活，使我们在各方面面临着压力的痛苦，无论是感情生活上，还是学习工作上，有外界施予我们的压力，也有因为要达到自己的目标理想而存在的压力，可见压力我们躲都躲不掉。我们也清楚，长期的压力多我们身心造成很大的危害，那么如何应付压力之愁呢？
工具/原料
- 从好的角度和思维出发
- 心态好最重要
方法/步骤
心态放宽
学会正确面对压力，懂得看得开，所谓“智者求心，愚者求境”。心境才应该是我们所追求的。很多事情你越是精益求精，它越是繁琐，那样压力就越大，放宽心，压力就会随之变成另外一种轻松的方式。
理性面对
万不可因为一时的冲动选择一些极端的方式。长期的压力的确会使人的心理发生很大变化，这时则需要自己的冷静和理智。生活中一些因为压力结束生命甚至选择自残的例子也不少。我们需要注意的是，在面临压力时，就应该养成理性面对的好方式。
心存希望
其实事情的进展在于自己对这件事情所存有的希望程度。压力来了，如果你只是感到烦闷和痛苦，那么你只会陷入一个没有任何希望的黑洞，但如果你满怀希望，那么还会有好的结局发生的可能。有希望，事情就变的容易，事情做起来就自然，压力也就会逝去。
诉说交流
最真的朋友往往在这时能对自己起到很大的帮助。面对压力让你痛苦时，那不要一个人独自承受，和朋友进行诉说交流，这样就会在交谈中得到一些缓解，可能朋友的几句开导和自己的的反思，就会让压力无意中释放，自己的心情也就没那么烦躁了。
自我调节
自我调节的方式很多，自我调节是生活中解决任何烦躁痛苦的有效方法。比如自己在完成一件事时，哪怕是其中一步的成功，那就奖励自己，给自己买一些自己喜欢的物品；累了就学会休息；错了也接纳一下自己，给自己一个改过的机会。如此，烦恼宣泄了，压力也就得到释放了。
换角度看问题
有时换个角度看问题，一些不顺心的事就会变得轻松。学习的压力就当做充实自己；生活的压力就当做是享受生活和体验生活；工作的压力就当做提升自己。面对压力，要乐观，换个角度看待压力，就充满了希望。
注意事项
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