女生不喜欢什么样的男生,女生除了看重男生的外表，更注重他的内在。一个女生可能喜欢某种类型的男生，但是大多数女生不喜欢的男生却有共性，不知道你符合下面几条？......
舒缓经痛的4种运动
来源：互联网
2023-03-20 15:07:59 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
经痛女孩看这边！谁说经期就不能运动。这4种瑜珈运动能让你缓解经痛的不适唷。
工具/原料
- 瑜伽
方法/步骤
蝴蝶式：膝盖弯曲，脚掌相贴，两手握住脚背，坐于地上。吸气挺胸；吐气后，身体缓慢向前弯，额头尽量碰到脚趾。
眼镜蛇式：采俯卧姿，双掌贴地置于胸部两侧并弯曲内夹，吸气时放松身体上挺，下巴推出。吐气，以腰背的力量将身体弓起后弯，头尽量向上伸展，肚脐以下放松贴地。
猫式：采四足高跪姿，撑稳身体。吐气，将背往上弓高，头内收同时收腹夹臀。
大拜式：采双跪姿，臀部坐在脚跟上。吸气，双手臂上举伸直置于两耳旁，身体脊柱向前延伸，同时收腹夹臀。吐气后，身体上半身缓慢前伸，再往前伸展到整个腹部、胸部碰到大腿为止。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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