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2023-03-20 459
相较于男生,女生的运动可能会比较少,而也很容易出现便秘的状况,下面小编跟大家分享下,女生便秘该怎么办。
早起一杯蜂蜜水。
蜂蜜水能够促进消化,洗干净肠胃里一夜的沉淀物。
多吃香蕉。
众所周知,香蕉具有通便的作用,每天吃3支左右的香蕉,能够有效的缓解便秘。
多喝水。
一般便秘都是由于体内缺水、不运动造成的,所以一定要多喝水,现在是冬天,所以最好选择温水。
吃完饭以后揉肚子。
这个方法也是促进消化的,不让食物堆积在肠胃里过多的时间,能够让大便的次数增多。
多运动。
如果各方面条件允许的话,可以去外面跑跑步,如果天气过于寒冷的话,可以在家里适当的练习瑜伽。
少上火。
尤其是女生例假那几天,很容易出现便秘的情况,很大的原因是由于心情烦躁引起的,所以一定要保持好的心情。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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