女生不喜欢什么样的男生,女生除了看重男生的外表，更注重他的内在。一个女生可能喜欢某种类型的男生，但是大多数女生不喜欢的男生却有共性，不知道你符合下面几条？......
如何使手臂变瘦
来源：互联网
2023-03-20 15:10:08 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
在这个看脸看身材的时代，越来越多的美眉因为胖而没人要。每当看着一对对令人羡慕的情侣走过你的手臂，是不是觉得很卑微没有自信呢。那么，希望小编的经验可以帮助你吧。
工具/原料
- 爱美的心
- 持之以恒
方法/步骤
跳绳
跳绳是一项全身运动，它不仅可以帮助你减掉手上的肥肉，还是全身减肥的最佳运动。并且还可以帮助你增高哦。一天最好跳五百下，不用一下子就跳完，可以分段跳。
打羽毛球
除了跳绳之外，我们还可以做些手臂量比较多的运动。打羽毛球就是一个好的选择，羽毛球不仅可以减肥的乐趣还可以增加生活的乐趣，而且价格也很低。不过网球也是一个不错的选择哦。
洗澡按摩
运动之后必须要放松，不然手臂很容易变成肌肉的，所以我们最好洗一个澡。我们要让身体微微发热，然后将浴盐摸在手臂上。以旋转的方式由下往上按摩手臂，然后再温柔的揉捏的方式放松手臂。
手臂运动
双脚打开与肩同宽，手掌向上，手臂向前旋转，再向后旋转，各做30次。然后再向左转，后向右转，一样做30次。
手臂运动
先让双臂向前伸展，把手心向下，然后然手臂肌肉绷紧，再向外面旋转，让双臂至手心朝上，并慢慢的向两侧打开。这个动作有助于锻炼上臂， 可以使之匀称。一天只要做15到30次就可以了。
注意事项
- 一定要持之以恒，不然就很难减肥了哦，加油吧。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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