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2023-03-20 460
女生在月经来了之后要注意一些小事
来源：互联网
2023-03-20 15:10:10 492
每个月，女生都会来一次月经，有的女生会痛经，那么可能就是自己平时没注意一些小事造成的，小编今天来和大家分享一下：
工具/原料
- 女生
方法/步骤
女生在月经来了的时候，一定要注意卫生，卫生巾要3小时换一次，要注意小腹得保暖，可以贴暖宝宝
最好是穿棉质的衣服，不要熬夜，要补充睡眠，补充蛋白质，三餐要吃哦
月经期不能做：不能打耳洞，拔牙，不能穿紧身裤，不要吃冷辣食物（有刺激的食物）
不能同房，不能过度运动，捶腰，在经后是燃脂期 可以运动减肥。
女生在月经期间容易精神焦虑，情绪不安，抵抗力下降，要多吃豆制品富含植物性雌性激素的食物以缓和身心失调，多摄取钙安心养神。
女生在经期期间也是很脆弱的，希望女生朋友们多注意自己的身体，男性朋友们多关心关心你们的女朋友哦！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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